Mit tehetünk a szívünk egészségéért?
Egészséges étrend: sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, mérsékelt só- és cukorfogyasztás
Rendszeres mozgás: heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás
Testsúly és vérnyomás kontroll: a túlsúly és a magas vérnyomás növeli a kockázatot
Dohányzás kerülése és alkoholfogyasztás mértékletesen
Stressz kezelése és elegendő pihenés
A tudatosság életet menthet.
Kis változtatások a mindennapokban jelentősen csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát, és hosszabb, egészségesebb életet biztosíthatnak.
Indexkép. pixabay
